-
A: ko'krak 1. Yotgan matbuot: asosan pektoralis mushaklari va ko'krak qafasining qalinligini mashq qiling. Amal: Ikkala qo'lida dumbbell, yelkangizda dumbbell, kaftlaringizni yuqoriga qaratib, skameykangizda yoting, qo'llaringizni tekislangunga qadar dumbbelllarni yuqoriga ko'taring, pauza qiling va sekin poga qayting ...Ko'proq o'qish »
-
Balki sog'lom turmush tarziga yoki mushaklarning chizig'ini kuchaytirishga qaratilgan bo'lsa, ko'p odamlar fitnesni yaxshi ko'rishadi, natijada ba'zi talabalar har bir katta dasturni, o'quv qo'llanmalarini tushira olmaydilar. to'liq nazariy ko'nikmalar, lekin aytish kerakki, amaliyot - bu yagona mezon ...Ko'proq o'qish »
-
Xavfsizlik Sizning birinchi fikringizdan biri xavfsizlik bo'ladi. Uyda asbob -uskunalar bo'lishi siz uchun xavfsizmi? Salomatligingiz qanday? Farzandlaringiz bormi? Agar sog'ligingizda muammolar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing va yangi o'quv dasturini joriy qilish siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qiling. Ba'zi uskunalar ...Ko'proq o'qish »
